Avez-vous déjà quitté un dîner entre amis ou une réunion de travail avec la sensation d’avoir couru un marathon… alors que vous êtes resté assis toute la soirée ? Vous rentrez chez vous, vous avez la tête lourde, l’envie de silence, parfois même l’impression d’être vidé de votre énergie. Ce sentiment n’est pas qu’une impression…
C’est presque ironique. Vous êtes la première personne à dire à vos amis : “Tu devrais en parler.” “Ne reste pas seule avec ça.” “Demande de l’aide.” Mais quand il s’agit de vous… Silence. Blocage. Malaise. Si vous avez du mal à demander de l’aide, ce n’est pas un simple trait de personnalité. Ce n’est…
Février. Ce mois un peu étrange où l’on n’est plus vraiment en hiver, pas encore au printemps et où pourtant… la fatigue est bien là. Manque d’énergie, cerveau embrumé, corps lourd, irritabilité pour un rien. Vous dormez mais vous ne récupérez pas. Vous faites “ce qu’il faut” mais vous êtes épuisé quand même. Bonne nouvelle…
Janvier. Ce mois étrange où l’on mange des restes, où le compte bancaire clignote comme un voyant rouge, et où l’on se promet que cette année, promis, on va mieux gérer. Et si on était honnête deux minutes ? Le problème n’est pas l’argent. Le vrai sujet, c’est le rapport que tu entretiens avec lui…
Entrer en thérapie est rarement un acte anodin. C’est souvent un mélange subtil de fierté (« je prends soin de moi »), de peur (« et si je découvrais des choses que je n’ai pas envie de voir ? ») et d’espoir (« ça va enfin aller mieux »). Quand on démarre un accompagnement thérapeutique,…
Chaque début d’année, c’est le même rituel. Une date symbolique, une page blanche, et cette impression que tout peut enfin changer. Faire du sport, mieux manger, ralentir, prendre soin de soi, oser évoluer… « Devenir une meilleure version de soi-même… » bref la rengaine habituelle de janvier en laquelle on croit dur comme fer. Et pourtant, quelques…
Novembre.Ce mois où la lumière fait un petit CDD de 6 heures, où votre énergie joue à cache-cache, et où même votre café semble en dépression saisonnière.Rassurez-vous : vous n’êtes pas en train de régresser, de devenir “fragile”, ni de perdre votre motivation pour toujours.Vous traversez simplement… le blues de novembre, ce moment de l’année…
Ralentir n’est pas un signe d’abandon ou un manque d’ambition. C’est plutôt un choix conscient qui permet de retrouver un équilibre, de se recentrer sur ce qui compte vraiment, et de vivre avec plus de sérénité. Comme le dit l’actrice Lily Tomlin, «Pour vous soulager rapidement du stress, essayez la lenteur». « Nous avons mieux à…
Tu t’es déjà réveillé un matin en te disant : « Pourtant, j’ai bien dormi, alors pourquoi je suis encore épuisée ? » La fatigue est devenue si banale qu’on la considère presque comme un mode de vie. Mais si le problème ne venait pas de ton sommeil, ni de ton alimentation… mais de ton…
Certains souvenirs d’enfance paraissent si anodins qu’on ne les questionne jamais : une phrase lancée par un parent, un silence après une colère, une odeur de crêpes un dimanche matin… Pourtant, ces petits moments façonnent profondément notre rapport à nous-mêmes, aux autres et au stress. Vous vous souvenez forcément d’une remarque d’un parent pendant la…
Nos histoires familiales sont tissées de mémoires conscientes et inconscientes, de douleurs passées et de forces héritées. Ces héritages émotionnels, transmis parfois sur plusieurs générations, influencent notre façon de penser, de ressentir et même de réagir face à la vie. Mais pas de panique, même si cela semble très solennel et immuable, ça ne l’est…
À chaque rentrée, beaucoup de personnes cherchent à reprendre de bonnes habitudes alimentaires et à retrouver un équilibre. Pourtant, malgré toute la volonté du monde, certaines difficultés persistent : compulsions, prise de poids inexpliquée, troubles du comportement alimentaire, culpabilité ou lutte contre son image corporelle. Mais si une partie de cette prise de poids ne…
